那我們應該怎麼做？

第一方向，我們要接納不完美的父母。

需要明白，家庭是一個文化傳承的團體，每一個時代的人的思想又受時代背景、教育水平、成長環境、社會地位的影響。

一旦我們覺得父母不完美，那他們很有可能不是不愛你這個孩子，而是不會，甚至沒有意識到問題的存在。

我們得明白父母的過往已成事實，改變不了。既然如此，接納不完美的他們是最友愛的方式！

隻有先接納了他們才能接納由此而不完美的自己。

你可能這樣想，接納說起來容易，做起來難啊！

或許我們可以嘗試以下幾點：

首先，重新審視自己和父母的關系，了解父母對我們成長的影響。

原生家庭的概念被普及後，父母的家庭地位由倍受尊敬，轉變成了我們心理問題的罪魁禍首。

但我們要承認，其實這個現象的背後是我們想通過扮演無辜受害者的身份，來減輕生活承擔者和決定者的負擔。

我們在和父母的相處中，可以把父母當朋友，不用太交心，遇到不快就選擇性失憶，不去期待，也冷卻對他們期待的反饋。

我們需要放棄一個思想，那就是凡事追求盡善盡美的完美主義思想。

适當的追求完美可以促使我們進步，過分的完美主義會讓我們因為達不到目标而備受打擊，這對修煉成長型思維是有害處的。

放棄完美主義，就是要接受平庸，其實接受平庸并不代表放棄努力，而是放棄對自己的完美幻想，回歸現實，腳踏實地。

現實生活并沒有那麼多跌宕起伏的劇情，有的隻是柴米油鹽醬醋的平凡。或許平凡才是這個世界的真相，隻是我們不願承認罷了。

承認自己的平凡，是承認自己跟普通人一樣需要面對生活的一切，也是接受自己要努力才有成就，也是接受自己也會面對身體自然變化的過程。

接受平庸就是接受現實，接受現實心态就會平和，心态平和才會看到問題的根本，了解問題的根本才能調動學習的熱情，有了學習的熱情才能勇于接受挑戰，敢于面對挫折，激發自己更努力，這是一個正能量循環的過程。

到此，我們學習了接納不完美的自己的兩個方法，一是放下對父母的期待，接納不完美的他們，也接納自己因他們而成的不完美，讓自己成為自己的教養者；二是接受平庸的自己，心态平和，腳踏實地才能更好的修煉成長型思維。

有了方法，接下來就是要落地行動了。

自我覺醒第三步：改變，成為幸福的自己

當我們學會接納不完美的自己之後，心理的負擔也會減輕，在看問題的時候會更多的關注内心的需求，這是一個非常好的起步，但是，我們要想踏上幸福的道路，還需要做出實際行動，讓内心的自己完全覺醒。

成為幸福的自己有三步：

第一步，跟原生家庭設置清晰的邊界

雖然，我們學會了接納父母的不完美，在思想上找到了解決辦法。但是生活中我們還是會有交集，還是會有摩擦。

朋友小米就有這樣的困惑。她結婚後就離開了家鄉，來到另一個城市生活。有了孩子之後回家的次數就少了，心裡有虧欠的她年前就回了一趟娘家，誰知道這一去就把小米的小家幸福快樂的家庭氣氛給打破了。

原來，小米出嫁後父母吵架的次數越來越頻繁了，就連這次回家父母都憋不住吵架。小米看着養育自己多年的父親母親吵得不可開交，維護家庭和平的責任感便油然而生，想起到調節家庭關系的角色。

這下好了，父母感覺找到了外援，之後每次吵架，不管白天黑夜的就打電話給小米。一次兩次小米還受得了，時間長了真是吃不消。這半年來，小米一聽到電話已經産生嚴重的驚慌。

小米也憋了一肚子情緒，她開始對丈夫無名的發火，對孩子也沒有之前那麼有耐心，隻要她聽見父母吵架，她這邊也跟着起火。最後她丈夫不得不尋找外界的幫忙。

當朋友告訴小米，要與原生家庭設置一道邊界線時。小米急了，她脫口就說，這是不可能，他們是我的生養父母，把他們的關系調整好是我不可推卸的責任，隻要他們關系變好了，我才能安心過我的小日子。

小米為什麼會有這樣的心理呢？其實在我們還是孩童的時候，完全依附于父母，逐漸長大後我們有了空間邊界。

但在心理上，我們會本能的認為，孩子的事是父母的事，父母的事也是孩子的事。在我們的成長過程中父母又習慣以愛的名義介入我們的生活，父母的家庭和自己的小家庭的邊界模糊了。

如果父母過得不好，孩子會覺得自己有義務幫他們。當需要分清界線時，孩子第一時間是接受不了的。

有位網友總結了婚姻生活的22個坑，其中有一個提到：結婚後，有條件盡量不要跟父母住在一起，兩代人一碗湯，距離剛剛好，住在一起會平添許多生活的麻煩，兩個家庭沒了界限，就沒了矛盾的緩沖地帶。

朋友也用“一碗湯的距離”建議小米，在她父母吵架的電話打過來時，她可以放着免提，繼續做自己的事，适當的時候做個回應，不需要深入參與其中。

畢竟父母已經相伴度過了大半輩子了，他們已經有了成熟的相處模式，吵架之後的和好他們有自己的方式，小米的參與不但不會改變什麼反而讓自己的情緒受牽連。

“一碗湯”的距離，不會因為太燙而傷了自己，也不會因為太冷而涼了心意。兩個家庭有了邊界，也就是有了矛盾的緩沖地帶，更有利于維持家人的感情。

第二步，培養成長型思維

在前面的内容中，我們提到了，不敢接受挑戰的人是因為他們要維護“我是一個什麼樣的人”的标簽，而敢于接受挑戰的人則是期待去探尋自己的有多大的可能性。

兩個不同維度的思考，導緻結果天差地别。讓我們看一則職場故事。

公司同時錄取了兩個小女孩，小女孩A在上班的第一天，媽媽就交待她隻要做好自己份内的事就好了，其他的事不要多管，這樣不容易留下把柄，平平安安就好。

有一天，她們的經理出差外地，而正好這時有個客戶合同快過續簽期了，A就據實告知：經理不在，要等經理回來才可以辦理。但是客戶卻是着急得不行，一直在苦苦相求。

正好B路過，了解了詳情後就安撫客戶，之後她在各個辦公室之間來回奔波了10多分鐘，再回到櫃台把續簽的新合同遞交給了客戶，客戶不停的感激B，感謝她幫了這麼大的忙。

全程A都隻是在觀看，等客戶離開之後，A忍不住對B說，這不是你職責的事，等着經理回來受罰吧！B隻笑笑的說：我隻是做了我應該做的事而已，如果經理當真要處罰那也是經理的決定。

三個月的試用期到了，B成功的簽了合同，A卻被告知不被錄用，理由是沒有把客戶的利益放在第一位，在重要客戶面前沒有體現專業素養。

A心裡是委屈的，她隻是遵照母親的叮囑，做一個不犯錯的好員工。但是她自己沒有意識到職場如戰場，每一次犯錯都是經驗積累的機會，也是能力提煉的最佳時機。

老闆之所以聘請員工，提拔能獨當一面的員工，就是想充分解放自己的時間。如果自己不成長事事等着老闆來處理，這不符合職場規則。

那麼A應該怎麼培養自己成長型思維呢？不要被害怕犯錯束縛，大膽嘗試。

首先，她要更新對錯誤的認識，不要把錯誤看作是對自己的否定，也不要把錯誤後果過于放大，而是把錯誤看作是行動的反饋。

接下來，她要根據自己工作和生活的具體情況，大膽的去嘗試。比如，她這次就可以把緊急事務特殊處理作為一個嘗試的目标。

然後，每周要複盤，如果完成了這些目标，依次分析出這些嘗試的來源：哪些跟自己的嘗試的努力有關？哪些是受過往思維的影響？如果某個目标沒有完成，分析如何做更多嘗試，可以完成這個目标。

最後，也是最重要的一步，思考這些嘗試甚至犯錯給了自己什麼樣的反饋，對自己有什麼樣的幫助，并把它寫下來。

成長型思維，是認知改變的過程，不是一朝一夕可以速成的。需要督促自己的内心要堅定，成長是一邊接受不完美，一邊修善，一邊幸福着。

第三步，用愛擁抱自己，用愛包容别人

這裡的愛并不是男女之間的情愫的愛，而是如《聖經》上有說：愛是恒久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；

愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，隻喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。

從“包容、相信、盼望、忍耐”的字眼中，我們可以發現，愛自己就是接納所有的自己。我們喜歡順暢、成功、贊美，這些感覺讓我們覺得在享受陽光；

我們不喜歡挑戰、失敗、批評，因為這讓自己不舒服，就像處在陰影當中。

著名心理指導學家拉撒利斯說：陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細胞，甚至你的DNA遺傳信息。

敢于直面陰影，如此才能體驗積極與消極、光明與陰暗融為一體的那種感覺。隻有承認和接納自己的所有，我們才有擁有選擇的自由。

我們可以嘗試把自己身上的各種認為是陰影的特質列成一張單子，一一發掘它們積極的一面，當自己能把這個特質轉為成熟的自信時，就可以把它從清單中删除，以慶祝自己成功用愛擁抱了自己。

從“愛是恒久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂”的句子當中，我們可以得到啟示，愛别人就如是能理解别人的感受，就如理解自己的痛苦一樣，不抱怨、不批評、不指責。

從他們身上能看到自己的影子，用理解自己的心境去關心他們、愛護他們，其實這也是間接的關心自己、愛自己。

我們可以每天練習冥想：找一個空間，平靜自己的内心，腦海裡浮現出你最想聯結的那個人，回憶你們之間美好的過往。

感受着自己的心跳，就像感受他的心跳一樣；感受你對他的關心和愛，就像他對你的關心和愛一樣。然後輕聲默念：願他平安健康！願他幸福快樂！願他内心平靜！願他充滿活力！

每默念一句，想象這些美好的願望像一束光，進入他的身體。冥想結束時，仔細體會這種溫暖，把這些溫暖收藏，并提醒自己：如果你願意，你可以在任何時候都激發這些慈愛、溫暖的感覺。

到這裡，你就已經學會了《幸福課-不完美人生的解答書》的全部精華内容。

讓我們來回顧下今天的内容，我們首先了解了不完美的自己有兩個來源，一個是不完美的父母，一個是後天思維模式的選擇。

對于父母的不完美我們要學習接納，因為接納了他們才能接納我們因他們而成的不完美；對于自己後天的思維模式選擇，我們要修煉成長型的思維，不要追求完美主義，接受自己的平庸才會接受現實，踏實的學習進步。

在我們發現、了解、接納自己之後，接下來就是要進行改變。跟父母的原生家庭保持“一碗湯”的距離，不會因為距離太近而燙傷了自己，也不會因為距離太遠而涼了心意；

對成長型思維的培養，我們可以制定一個嘗試計劃，允許自己犯錯，從分析錯誤當中得到訓練和進步；

最後我們說到了愛，愛是世間最溫暖的存在，我們要用愛的姿态來接納自己好的和不好的所有，把我們認為不好的特質用清單的形式羅列出來，一一轉換；

我們也要用愛的姿态來理解包容他人，因為愛他人也是愛自己，更是加強愛自己的一種方式。

人生不完美，但是不要害怕，讓我們在不完美的人生路上，邊自我覺醒，邊自我成長，邊幸福着！