我們為你準備的書是《極簡生活》。

生活中不知道你有沒有這樣體驗：

眼前有一大堆工作要忙，實在不知道從哪裡開始。太頭疼了，先刷會兒抖音放松一下。結果這一刷，就過去了兩小時，完了，今天又得熬夜了。

熬夜的次數一多，抵抗力就下降，今天頸椎疼，明天犯感冒，本來就窮得叮當響，上一次醫院就花小半個月工資，而且還積壓了一堆工作，又得熬好幾個晚上。

白天工作，晚上帶娃，兩點一線的生活實在無趣，怎麼辦呢？淘寶啊！還有比剁手更爽的事情嗎？可是等到東西真買回來，卻越看越不喜歡。

退掉吧，舍不得運費；留下吧，又不想要。結果這些東西不是放在角落積灰，就是等到過期扔掉。明明花了錢，不僅不開心，還一肚子氣。

你是不是經常感覺到自己的生活好忙、好累？可是這麼忙這麼累究竟為了點什麼呢？這樣的生活真的是你想要的嗎？朋友圈的你看似光鮮，可你真的快樂嗎？

你心底的聲音可能在說：不快樂。可是，不快樂又有什麼辦法呢？工作和家務總是那麼多，時間和錢總是那麼少，每天睜開眼睛，周圍都是要依賴你的人，卻沒有能被你依賴的，我怎麼會快樂？

如果現在有個人跟你說，世界上還有另外一種生活方式，簡單、随性，不需要付出太多的代價，就能讓我們感受到生活裡真切的幸福，你願不願意嘗試一下？

有這樣一本神奇的書，教會你用輕松簡單的方式，幫助你告别繁雜，從而擁有簡而美的人生。這就是我們今天要解讀的《極簡生活》。

這本書的作者有川真由美是風靡整個亞洲的日本生活家，她曾到過35個國家和地區旅行過，嘗試過化妝品職員、報社編輯、婚禮策劃等許多工作，為萬千女性提供過職業、生活、禮儀方面的指導。

而她的這本《極簡生活》，曾橫掃日本各大暢銷書榜名，持續熱銷，書中提及的“極簡”概念，更是風靡全球的生活理念。

接下來，我會為大家解讀《極簡生活》這本書的精華内容。你會發現，極簡既是一種方法，也是一種态度。

它不隻是整理收納、節省空間這麼簡單，而是貫穿每個人生活的方方面面。下面，我将手把手教您用極簡的方式管理健康、時尚、金錢和時間。

學完後，隻要用一些小辦法，平凡的生活也一樣可以大放異彩。你将找到屬于自己的極簡生活方式，不再被各種各樣的瑣事牽着鼻子走，而能盡情享受精彩紛呈的人生，朝着自己的目标邁進。

事不宜遲，讓我們開始學習吧。

首先，我想問問，你有沒在生活中說過以下幾句話：

“又胖了三斤，從明天開始一定要少吃！要麼瘦，要麼死！”

“臉上又長痘痘了，都是熬夜惹的禍。今晚一定要早睡！”

“人生到最後，拼的是健康。從今天開始，一定要堅持每天運動一小時！”

勵志的狠話說了不少，結果呢？還是逃不過“真香”定律。每次看着體重秤上蹭蹭上漲的數據、鏡子裡浮腫又暗黃的臉，心裡的想法真是一言難盡。

保持健康的生活方式，真的就那麼難嗎？無非就是均衡飲食，充足睡眠，适度運動。沒錯，聽着是簡單，可很多人心裡還是會犯嘀咕：這些你不說我也知道啊，可是臣妾做不到啊！

那麼，究竟怎樣做到極簡身心健康狀态呢？

這本書的作者有川真由美告訴我們：不用想得那麼複雜，隻要在日常生活中下一點點功夫，我們就能用極簡的方式保持健康。

首先，我們要明确，所謂健康，包括兩個方面，一是要有好身體，二是要有好心态。

很多職業女性都有同樣的困擾：知道自己處于亞健康的狀态，可就是拿不出時間運動啊。

你看，我白天工作忙得焦頭爛額，晚上回來還得帶娃、做家務，等閑下來早已累得筋疲力盡，恨不能躺在床上不動，哪裡還有心情談什麼運動、保健。

可是，你有沒有想過，就是因為你一天到晚對着電腦，長時間保持一個姿勢，才會給身體造成這麼大的負擔。

如果你能抽出一點時間活動身體，血液一暢通，很可能你就不會覺得這麼累了。所以，當你能做一個生活的有心人，就不存在沒時間運動。

舉例來說，很多人都覺得起床的時候人不舒服，睡了一晚還是很累。這個時候哪怕你再睡半小時，累的感覺也不會消失的。

索性起床，走到陽台，深吸幾口新鮮空氣，伸伸懶腰，做幾個擴胸動作，讓新鮮的血液在全身循環起來，就能很好地改善晨起不舒服的症狀。

在日間，我們也要利用一切時間活動身體。

比如你可以邊煮水邊深蹲、邊刷牙邊深蹲、在等公交車時做一組擴胸運動，也可以利用工作的空餘時間做一做頸椎操，還可以用等電梯的時間走樓梯，用走路、騎自行車代替開車等等。

能上健身房、找私教訓練這當然很好，可是我們大多數人都沒這樣的預算，也沒有這樣的時間。

更重要的是，你如果坐着一天不動，到晚上的時候肯定已經累得不行，又哪裡有動力去健身房運動呢？

所以，不如化整為零，把運動滲透到生活的方方面面，這樣一不費錢，二不費時間，三還更有效果。

除了保健身體，我們還要學會維持健康的心态。身處于今天這個快節奏的社會，我們很容易就會陷入焦慮、抑郁的狀态中。所以，成年人一定要留出“養護心靈”的時間。

那麼，我們的心靈應該怎樣去養護呢？有川真由美給我們提供了三個小方法，那就是：多與人面對面交談；多接觸大自然；找到自己的能量點。

這時候你可能會問：什麼是能量點？

我們不妨用一個小例子的說明。

假如最近公司給你批了五天的年假。你心想，辛苦工作了這麼久，一定要利用這五天好好休息。結果這五天你是怎麼過的呢？

用一首詩就能形容：枯藤老樹昏鴉，空調WiFi西瓜，葛優同款沙發，夕陽西下，你就往那一趴。

就這麼一躺一趴，一個手機，一部電視劇，一天就過去了。開始一兩天還覺得挺爽的，可到了最後兩天，你開始覺得不對勁了。明明啥事沒幹，怎麼比工作還累呢？明明過得很放松，心情怎麼那麼郁悶呢？

原因很簡單，你的假期純粹是在消耗自己，沒有給自己注入新的能量。

也許你換種方式過這五天年假，效果會完全不同。

你可以約三兩好友吃飯聊天。人是群居動物，不能一直活在虛拟世界裡。多和朋友面對面交談，你往往會有新的發現、新的刺激，這就是一種心靈的舒展運動。

你也可以和家人、朋友一起爬爬山、到海邊踏踏水，親密接觸大自然。很多時候你之所以郁悶，是因為天天都窩在一個空間裡，眼睛就隻能盯着眼前這點事兒，所以很小的事情在你眼裡就被無限放大了。

而當你來到大自然，看看廣闊的草地，一望無際的大海，眼界大了，心裡的事情也就小了，心情自然也就輕松了。

這其實就是“能量點”，給自己充充電。找到自己能夠感興趣的事情，能給自己帶來動力的事情，就能量點的作用。

很多時候，你覺得生活沒意思，隻是因為沒有一項你真心喜歡做的事情，所以每天都是完成任務式的生活。沒有興趣點，就沒有興奮點，生活就沒有了奔頭。

所以，培養一項興趣愛好，讓自己的業餘時間過得有意義，這也能幫助我們維持良好的心态。

就像羅曼羅蘭說的那樣：“世界不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛”，如果你能擁有這樣一雙眼睛，那你一定能發現可以用來運動的碎片時間，也一定能發現生活中有趣的點，而這樣的你，一定能與健康常伴，與快樂相随。

好了，用極簡保持身心健康的問題解決了，接下來，我們來聊聊衣品、穿着、時尚的話題。都說愛美之心，人皆有之，打扮自己，是女人的必修課，買衣服，更是女人的天性。

說起買衣服，不知道你有沒有這樣的經曆？某天心血來潮買了一件衣服，卻發現沒有褲子搭配，于是便又去買了件可以搭配的褲子，然後發現有兩雙鞋與這套衣服褲子也很搭，結果這個月就嚴重超支了。

衣服買了一套又一套，把衣櫃都塞滿了，可還是總覺得沒衣服穿，每次出門前都要糾結個半天。

為什麼會這樣呢？有川真由美一針見血地指出了問題的所在，關鍵就在于你在迎合衣服，而不是讓衣服迎合你。不夠了解自己，你才會在打扮自己的問題上浪費大量的時間和金錢。

那有沒有什麼辦法，能讓我們不必在穿衣服這件事上花太多的精力，也能将自己打扮得時尚、得體呢？有，這本《極簡生活》告訴我們：其實方法很簡單，一個是要會買衣服，第二是要會整理衣櫥。

先來說說買衣服。大部分人買衣服的時候都很随性，閑着沒事兒逛淘寶，看到模特穿着好看就買了。可是這樣買回來的衣服，大部分都是越看越不滿意。說到底，還是衣服不适合你。

如果你是二十幾歲的小姑娘，可能穿什麼都好看，可一過了三十歲，穿衣服的風格就會逐漸固定下來。你要先熟悉自己的臉型、體型、氣場、身份，找到适合自己的顔色、剪裁、感覺。

不要去迎合時尚，更不要買不适合你的衣服，比如你明明垂肩，還非要買V字領，你明明有點胖，還非要穿橫條紋。

這樣的衣服也許你很喜歡，但買了之後多半會後悔。因為看着好看和穿在你身上好看，這是兩碼事。

但有朋友可能會問，适合我的衣服款式不多啊，總是穿那幾種類型的衣服不是很單調嗎？沒關系，我們可以搭配各種各樣的單品。

你看那些飛機上的空姐，雖然穿的都一樣，隻是絲巾的系法不同，都能給人不一樣的感覺。我們也可以通過買首飾、帽子、絲巾等小飾品的方式，讓同一件衣服穿出不同的感覺。

還有一點需要注意的是，千萬不要為了圖便宜買劣質的地攤貨。這種衣服不僅會讓你看起來“很掉價”，而且很可能穿幾次就壞掉了。甯可多花一點錢，買幾件質感好又容易打理的衣服。

除了要會買衣服，打理衣櫥也很重要。衣櫃整理得不好，不僅亂七八糟，而且每天在找衣服上面也要花好多時間。

那麼我們該怎麼打理自己的衣櫥呢？

首先，那些八輩子都穿不着的衣服，能送人就送人，能捐就捐了吧。不要想着“也許有一天我能穿得到呢”，果斷放棄才是硬道理。

同時，我們要定好衣服擺放的規則，比如褲子疊着放、衣服挂起來、内衣内褲放抽屜等等。

此外，我們要開始把衣服進行分類。我們可以按照衣服的類型分類，比如把衣服分成大衣、短外套、連衣裙、褲子等類型分别放好，再按照“顔色從深到淺”的順序排列整齊。

也可以把衣服分成兩種：一種是工作穿的，一種是私下穿的，這樣什麼時間穿什麼衣服，挑選起來就方便很多了。學會篩選并果斷扔掉一些不再穿的衣服，認真整理衣櫥，這樣我們就不會為了找某件衣服而翻箱倒櫃，也不用在選衣服上花太多的時間。

著名主持人楊瀾說：沒有人有義務透過你邋遢的外表去發現你優秀的内在。漂亮的衣服不僅能提升顔值，還能讓我們更自信。

穿着自己喜歡的衣服出門，人自然就會擡頭挺胸，心情明亮了，生活自然也就明亮了。

你可能會這樣想，如果有錢，何必在收納衣服和整理櫥櫃的問題上糾結，買買買，總會遇到合适的。

的确，常言道“錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的”，貧窮不僅限制了我們的想象力，還限制了我們的購買力、吸引力、戰鬥力……

是啊，漂亮的衣服，名牌的包包，天氣熱了想打車，天氣涼了想喝星巴克……生活中的小确幸，哪一樣和錢沒有關系？但是，我們現在讨論的問題，是在收入有限的前提下，該怎樣最大程度地享受到生活的幸福呢？

接下來，我們就來聊一聊這本書中教我們怎樣極簡理财：

要想合理管理個人财務，首先要了解自己的收支情況。

所謂知己知彼，百戰不殆。要想駕馭金錢，第一步就是搞清楚自己的月支出。

在完成這一步時，有一點需要大家格外留心。

那就是一定要把支出分成兩大類，一類是固定支出，就是你無論如何都必須要花出去的錢，像房租、交通費等等；還有一類是可以控制的錢，比如美容的費用、交際的費用等等。

第二步，是學會管理财務。我們可以嘗試“砍”掉一些不必要的支出。不要誤會，作者不是要我們過分節約，而是要我們不花無謂的錢。

怎麼砍呢？有三個方法：