2025年6月11日星期三，晚20：28

開會，幹活。早上雖然是蒙蒙細雨，但網狀的運動鞋很快就濕了。中午有事出去了一趟，就沒做啞鈴運動了。晚上回來，倒是努力了一下，煮了一鍋蔬菜，蒸了一碗拇指玉米吃。

和朋友通了很久的話，通話中還不忘稍微超慢跑了一會，順帶把洗漱也做了。此刻坐着，挂了電話，有點懵。不知道自己幹了啥沒幹啥。做完記錄該去睡覺了。

此刻的體重為46.95，印象裡應該是一個低值了，不知道膽固醇怎麼樣了。再努力一個月，看能不能控制在46以内。加油。