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昨天睡眠依然不太好，早上四點多就醒了，賴到五點多就爬起來準備早飯，開始八段錦和十分鐘煥醒運動。雖然都是些輕微運動，但對我這個懶人而言，已經不容易，希望也有點效果。午飯後散步十分鐘，拉伸操十分鐘，後來累得趴桌上就睡過去了。此刻洗頭洗澡完，聽着雨聲，就有點犯困了。但願今晚能睡個好覺。
嗯，要努力保持每天一小時的活動量，最少要走路上下班吧。