2022年11月3日星期四，晚18：57

淅淅瀝瀝地下着雨，氣溫也開始變得像秋天了。把舊老爹鞋當作雨靴來穿，踢踢踏踏不心疼，不過鞋頭有點漏水了，可惜了今天的白襪子。早飯在食堂啃了玉米吃了青菜雞蛋喝了豆漿，中午拒絕烤肉外食繼續在食堂吃了魚菜少量肉喝了雞蛋紫菜湯，點心時間吃了秋梨蘋果紅棗，晚飯點了蝦仁面少面多菜。

回到家，克制住躺平的欲望，做了10分鐘運動，微汗。昨天活動後的身體還有點酸疼，今天踢腿時有點敷衍。運動完吃了維生素D，喝了酸奶，完成今天的藥療和食補步驟。人生艱難，隻能逐步逐步解決問題。

如果和一些人不經常聯系，那麼習慣性地容易忽略對方的信息。有些信息，真的不想回。但有些内心話，即使是正确的，但也不應該說出口。克制，不要過于放松。嗯。