2022年11月4日星期五，晚20：17

莫名地把自己搞得很緊張，還是責任心太重的原因。雖然珍惜羽毛是必要的，但過度投入真的是一種束縛。近期在辦公室吐槽過多，要提醒自己懂得收斂。暢所欲言是很痛快，但要看場合和對象。

小雨從夜裡一直下到了淩晨，醒來時已經是陰天。繼續爬樓梯、控制攝入，喝牛奶、吃VD，白天還勤勞地啃了蘋果。下午到市裡辦事，回家天還沒暗下來。做了雞蛋芹菜海鮮菇荞麥面，運動了二十分鐘，出了點汗。真是無趣的健康生活。但誰讓膽固醇指标又升高了呢。為了美食自由，在能控制的時候，要學會控制。

明天單位活動，放開心情當作看海散心，從開頭的15人到最後可能就10個人吧。所有的單位活動估計最後都是這個人員減少的趨勢。看一集法政再睡覺吧。