從2013年的十一月到2014年的二月份，由于世界體操比賽進入休賽階段，運動員也将進入冬訓時期。這段時間沒有外賽，将會專門用于提升難度，完善成套，提高質量，加強體能以及療傷和恢複，是體操運動員非常重要的時期。

對于Z國體操隊來說，2014年相當重要。2014年将舉辦兩場大型的本土賽事，杭州青奧會和成都體操世錦賽，她們必須打好這兩場在家門口的比賽。除此以外，2014年也将舉辦四年一度的亞運會，而亞運會的時間與世錦賽相隔很近，也就是說世錦賽與亞運會的參賽人員将會是同一批人。

同時，進入2014年，也代表距離距離裡約奧運更近了一年。

而這也是全運會後進入國家隊的一批小隊員們在國家隊的第一次冬訓。今年的冬訓将集中在雲南昆明的基地進行。雲南地處高原，除了在昆明市内的體操館訓練外，她們還将有兩周上更高一點的高原基地進行體能訓練。

體能訓練包括了高原3000米跑，兩次。

3000米到來了，林安的噩夢也到來了。

林安讨厭跑步到了一個害怕的地步，總覺得到後面鼻腔充血嗓子幹，看着别人在前面自己就是追不上的感覺真的很讨厭。她做其他的體能訓練都還不錯，唯獨跑步在體能成績裡面拖了一個巨大的後腿。

平時在北京的訓練也是兩周一次3000米，跑習慣了之後林安也算是從心理和生理都接受了這個東西，她看開了，反正不及格就不及格了，她其他的體能成績也能給拉到全隊前五名。久而久之她跑步甚至還能再後程追人，把自己不及格的跑步成績提到及格線。但是在昆明的高原3000米是個越野跑，又是空氣稀薄的地方，對心肺功能要求非常高，對幾乎所有隊員而言都是個巨大的挑戰。對林安這種平時跑步就在及格線徘徊的就更可怕了。

第一次3000米是個大晴天，葉卓然姚晴幾個比較有經驗的在前面帶隊，小隊員跟在她們後面，按照平時的情況，往往段思捷和季湘會在第一第二沖過終點線。這倆人天天較勁，因為都是全能選手，每項的難度都要跟對方精打細算，體操四項，季湘在自由操拿了第一段思捷就要在高低杠上超越她。隻不過按照排名來說段思捷上面總有個林安，這讓她很不服氣，所以在隊裡的幾乎所有測驗的平衡木上，段思捷每一次就像控分一樣必定壓在季湘上面一兩位。

以林安和沈諾儀的話說，她倆連食堂剩最後一塊肉都要搶，更不要提跑步這種太容易分高下的時候了。

但這次跑3000的情況和别的時候不一樣，季湘和段思捷這對歡喜冤家，不約而同地落在了後面。

林安奇道：“天呐，你們是來陪我的嗎？”

這兩人高反嚴重，氣都要喘不過來了。

季湘分出一點精力憋出倆字：“别扯……”

林安往前加了一點速，超越了幾個人，回頭一看她們兩個落在隊尾晃晃悠悠，刻意慢下來一點問她們：“你們還能不能跑，要不然我打電話叫顧導或者隊醫來啊？”

然後她就聽見這倆人氣若遊絲的異口同聲：“不用。”

林安：“……”

林安怒道：“你倆都快給自己憋死了還在這逞強呢！”

說完她往前跑，季湘看邊上和自己齊頭并進的段思捷臉色煞白嘴唇發紫，确實像是快要把自己憋死了，慢下來問她：“你真沒事吧？”

段思捷是說不出來話，勉強搖了搖頭，示意自己沒事。

季湘看她那樣肯定不是沒事：“我陪你慢點吧？”

段思捷終于撐不住停下了：“你跑你的，這樣咱倆都要不及格了。”

季湘無語：“你都這樣還想什麼不及格的事，又不重要。”

季湘看她臉色白得實在吓人：“我也跑不動了，你就當陪我，我們慢點，行不行？”

但季湘自己也反應嚴重，隻能拽對方一段，又被對方拽一段。

到後來實在沒辦法了，她倆坐在石頭上喘氣，雲南的冬天也不冷，被陽光一照甚至有點熱。汗水順着少女光潔的臉頰滴下來，落在土地裡。

段思捷整個人呼吸急促，冷汗直冒，她閉着眼睛搖搖晃晃，就快要暈過去了。

季湘吓一跳，腦子裡開始搜索一些應急救援小常識——她在網上學的。

她在心裡咆哮：要做人工呼吸嗎？我不會啊！人工呼吸豈不是要親她？不能夠啊！但她會不會挂在這啊！！

“思捷，思捷？你别吓我啊！”

“我都留下來陪你了你不能暈過去報複我啊！”

段思捷緩了緩，翻了個白眼拍了她一下，沒給季湘人工呼吸的機會。聽季湘幾句話又看見她手忙腳亂的樣子，被她逗得笑了起來，轉移了一點注意力。

季湘後悔道：“剛剛就該讓小安打電話叫教練的……”

但她打開手機就傻眼了，雲南高原的越野跑，她們教練選了個沒信号的地方。

段思捷也沒轍了：“……現在怎麼辦？”

季湘欲哭無淚：“咱倆爬上去？”

但段思捷站起來都懸，她們現在離終點還有800米左右，但都是上坡，難之又難。

于是季湘又把她按了回去：“再等等。”

段思捷一臉疑惑，不知道她要等什麼。

但季湘好像冥冥之中真的堅信着什麼，果然不多一會，鄧卓和顧凱帶着隊醫來了。

“？”段思捷服了，“你料事如神。”

季湘笑起來：“小安啊，我太了解她了。林安不會不管我們的。”

等她倆被兩個男教練背山上的時候，林安已經在終點的地方吐過兩輪了。

這回是她氣若遊絲了：“沒想到我5000米最好成績是為了你們倆跑出來的。”

黃芸在邊上笑她：“果然也不是不能跑是不是，回頭就把你換成别的項目的跑步訓練都給換回來。”