霍彥在機器人指引下來到108房間，裡面的工作人員是個大姐，大姐給他辦理登記并開通會員，然後指揮他檢測體質和體能，體質B級，體能居然是偏弱。

檢測的數據傳到霍彥的光腦上，大姐和他說:“霍先生，接下來由機器人帶你上二樓206室，由埃維森教練按你的個人情況指導你訓練。”

霍彥微笑道謝:“多謝。”

他跟着機器人到二樓206室門口，從裡面走出一個兩米高、臉嚴肅的金發男人，氣勢強悍，霍彥敢肯定這是個能力不俗的退役軍人。

男人開口:“你好，我是埃維森。”

霍彥微笑說:“你好，我是霍彥，勞煩埃維森教練。”

埃維森臉上露出一絲笑說:“請跟我來。”

埃維森帶霍彥向裡走邊和他談:“你的體能偏弱，肺活量低，要從最基礎練起，等肺活量提高，體能稍提高再加強訓練，練習體術。”

這個霍彥自然知道，微笑回:“是。”

埃維森帶霍彥到一台跑步機前說:“你上跑步機跑步，跑的時候配合呼吸，堅持不下時停下。”

“好的。”霍彥穿的是休閑運動鞋，不用換健身館的鞋，聽埃維森的話後應聲上跑步機跑步，腳步均勻，配合呼吸。

埃維森在旁邊微微點頭。

這段時間霍彥雖然早晚練太極拳，但這具身體沒有鍛煉過，約跑半個小時便喘着粗氣。

霍彥感覺自己的肺快炸時停下腳步，隻聽見自己“呼哧呼哧”的粗喘氣聲。

埃維森聽着皺眉，等霍彥氣息平穩下來和他說:“霍先生，你跑了一個小時二十六分鐘，你這樣的情況要早上和晚上各來跑一次。”

霍彥擦着汗說:“我不想早晚來，你們這有跑步機賣嗎？”

埃維森說:“有，在五樓。”他看着霍彥嚴肅問:“在家能自覺堅持鍛煉嗎？”

他能猜出霍彥是個種植師，因為家屬區的七八歲孩子體能都比他好，種植師是出了名的體能弱，他希望這個種植師能堅持訓練體能，最好學會開機甲，有危險時才有機會逃生。

霍彥回答肯定:“能。”早晚打太極的時間不變，每天例行工作後跑一個小時，晚上六七點左右再跑一個小時，每天鍛煉的時間四個小時以上，差不多。

埃維森便說:“半個月後你來檢測體能。”

霍彥回:“可以。”

二樓有衛浴間，霍彥帶了衣服，但他覺得早早養生身體好，和埃維森道别後沒有去洗澡，去五樓花五萬八星币買一台跑步機，收入空間鈕下樓出健身大廈，叫來懸浮車全速回去。

十來分鐘後他回到别墅後汗全消，在一樓一個空房間裡放出跑步機後去洗澡。

隔天，霍彥例行工作完成後回到别墅，坐沙發上浏覽商城，思索下午直播做的飯菜，想一會決定做生煎包。

他先在大商城找買一個大的平底不粘鍋，然後再買酵母，市面上有做包子和面包，所以有酵母。

然後劃到食品區，下單買十斤五花肉，兩份幹蘑菇，去種子店細看，找買兩包小芹菜種子。

霍彥買完東西去跑步，跑完步擦汗換衣服窩在沙發裡刷星網，中午收快遞，泡一把蘑菇後懶得做飯，吃一支營養液對付，洗個澡繼續刷星網。

下午三點出頭，霍彥從星網脫出站起來伸個懶腰，去後院用芹菜種子催生一小叢小芹菜，拔起拿進廚房放案台上。

他打開直播器看向屏幕說:“大家好，今天做生煎包，因為用的時間比較長，所以提早開播，照例抽十人份。”

【愛吃三鮮餃子:吃過煎的包子，感覺一般般，期待主播做的。】

霍彥微笑說:“我不是專業廚師，大家期待不要太高。”

【錢多砸你:主播在凡爾賽。】

【會飛的豬:主播沒說錯啊，他是種植師。】

霍彥笑笑說:“我現在開始動手，不看屏幕不回答問題。”

他說完拿個大盆，倒約七斤面粉，用溫水化開相應的酵母少量多次倒進面粉，用筷子攪成絮狀，然後戴手套和面。

他把面和光滑，用個鍋蓋蓋住大盆，從冰箱裡拿八斤五花肉清洗，切去豬皮，切薄片後用兩把刀上下剁肉。

屏幕上觀衆們議論:

【錢多砸你:主播高幹嘛不用機器攪肉？這樣多費功夫。】

【最愛草莓:可能更好吃。】

【沉迷三鮮餡餃子:上回主播做餃子也是人工剁肉，口感和在飯店吃的很不一樣，我覺得很好吃。】

【晴朗:很有可能。】

……

霍彥剁肉的手累了用異能轉一圈，緩解後繼續剁，把肉剁成有點小顆粒狀放進盆裡，剁點姜末放入，八斤肉他分四次剁，剁完加入五香粉和其他調料攪拌均勻放在一邊待用。

把芹菜根和葉子去掉，燒開水焯水，過涼水擠去水分，切碎後剁一剁再攢去水分放在肉餡上，将泡發的蘑菇洗一洗切小丁，攢去水分，同樣放在肉餡上。