一軍走後，集訓營裡剩下61人，代理監督齋藤至和拓植、華村兩位教練，也不再安排訓練賽。每日隻有長長一條重複性高的訓練菜單，日子一下子變得枯燥無味。

在這時，齋藤的晚課搖身一變，成為大家心情複雜地想要開啟的“趣味盲盒”。

就在第一晚，單雙打選手合流，走進大階梯教室。

“幸村君！”丸井飛快地找到幸村并搶到他身邊的位置。仁王看看理所當然占據了幸村右邊的真田，慢悠悠晃到後面一排的座位。作為搭檔的不二笑眯眯地看着這一幕。

“還是第一次來這裡。”

“你們也是第一次？”

“是啊，之前一直在不停地淘汰人，我都快PTSD了。”

鴨場一樣的教室在齋藤進門的一刹那被按下靜音鍵。

與平時不同，齋藤這意味不明的笑讓大家更端正了态度，生怕一個表現不好被叫去談心。

齋藤沒有像往常一樣準備視頻，卻認真地打開了課件，開始講課。

“在坐的各位，都是從小接觸網球，一直訓練進步，從而來到了這裡。”

“我想，你們在過去某個時刻，訓練、比賽，或者僅僅某次跑步，會産生一種特别的感覺。你們忘記了疲勞酸痛，你們能預感到球的路徑、落點，能輕松地左右跑動，能行雲流水地完成平時很難成功的完美擊球。”

沒錯！是這樣！

所有人都被說中。

“是Zone!對不對？”一個人興沖沖地喊出了聲。

齋藤莞爾一笑，“也許是。不過，在心理學上，這樣的狀态被稱之為——心流（Flow）。”

“大家可能都會感到，這種狀态很玄妙，它不知道什麼時候冒出來，什麼時候又突然消失。而我的任務，在這裡的教學和精神鍛煉，就是通過心理學的角度，使大家大概地理解它，并且知道該如何讓它更頻繁地出現。”

“……好厲害。”突然接觸到好像特别高端的東西，青少年們心裡都冒出這樣的驚歎。

幸村亦然。他看過一些講心理的書，它們都會談及“心流”。但要說去專業、系統地學習，沒人指導過。

介于這群選手隻是學生，國文水平也參差不齊，齋藤講得盡量通俗。

“心流被定義為，把一個人的精神力完全投注在某種活動上的感覺，并且，它的産生會伴随極強的興奮、滿足等等正向的情感。這種狀态，是做一件事的‘最優體驗’。”

最優體驗？沒錯，大家都深有體會。

“對于我們來說，該如何達到心流呢？”齋藤操控着放映的課件，講述“精神熵”和“心流區”的概念。

精神熵能更好地解釋心流——它衡量意識上的無序程度。當人接受外來信息，内部意識的信息構成就會産生失序，這種失序造成意識的混亂和無序，也就是精神熵的增加。當長期處于精神熵加強的狀态中，意識也會越來越混亂，越來越無法集中注意力，形成惡性循環。

反之，有序的意識将引向最優體驗，即心流。

同時，構成“心流”的要素有五點：一、一個可量化的目标；二、它具有挑戰性；三、自身具備一定能力；四、集中注意力；五、挑戰目标的反饋及時。

使用這五個要素，如果用坐标來直觀表達，會出現一個“心流區”。當條件符合，也就是人進入了心流區。

“基于以上的信息，對于我們來說，想要更頻繁地進入心流區，我有以下幾點建議：”

“第一，來、記下——把目标拆分。在比賽的時候，不去想比賽的結果，更不去想優勝、大滿貫。為什麼呢？因為從整場比賽的角度，你去看要挑戰的目标，那可能是一個各方面都比你強大的對手；從世界排名的角度，你要挑戰整個世界的職業選手，所以你的挑戰目标遠遠超過了個人的能力，你會自發地陷入焦慮。”

“而當我們把整場比賽拆解為一分一分的小目标，這時，挑戰目标隻是一個發球、一個正手平擊、一個網前截擊，當以你的能力可以嘗試處理。我們一個一個去挑戰，然後幾乎在瞬間得到反饋，刨除外界的幹擾，這樣，我們能夠達到進入心流區的條件。”

此時的齋藤像一個大師，娓娓道來，颠覆了大家對他以往的印象——那種不正經的，隻知道談話饒舌的成年人。

“第二，在平時做一些感興趣的、不被人打擾的事情，形成一種意識管理的習慣。從精神熵的概念出發，心流和專注是一個良性循環，相互促成。平時的精神熵越小，在比賽中越容易進入心流區。我們還可以把合适的習慣放到賽前去做，以達到提升專注的效果。”

“第三，不刻意地去追求心流。這一點我需要特别強調，因為刻意追求心流，就是一種對比賽或訓練專注力的分散，使我們反而達不到心流。”

一個小時在衆人意識不到的情況下流逝，直到齋藤講課結束，大家都沒急着回宿舍。

專門的心理學概念太複雜晦澀，難以消化，也很難獨自進一步探索。

齋藤也準備離開，走出第一步，他的下一步，是讓大家忘記“心流”，不去刻意地尋找心流。

這一晚，大家都在思索同一個名詞。在無人察覺中，集訓營的大門緩緩打開，駛入了一輛轎車。

夜月被雲層隐隐遮蔽，後勤人員為監控放映室的齋藤教練送來咖啡和夜宵，卻看到了陌生的身影，明明是一個少年的稚嫩面龐，卻大大咧咧地坐在屬于松原監督的座椅上，時髦的黃色挑染彰顯出個人的桀骜不馴，手裡拿着一份資料。

她默不作聲地退出關門。

齋藤倚在桌旁，“貴客終于到了，不巧的是，松原監督帶隊去韓國了。”