2025年6月16日星期一，晚18：59

昨晚第一次開的空調，總體睡得還行。淩晨估摸3點多醒了，關了空調，開了風扇，翻個身又睡着了。醒來簡單做了八段錦，喝了黑咖，吃的是山藥刀切抹花生醬、奇亞籽、黃瓜，還有一瓶冰牛奶，有點豐富。

走路去上班。雲層很厚，陽光略溫和，是有風的幸運早上。溜達到了單位，小小出了汗。中午是食堂的六個菜加自帶的燕麥片。西麥的小包裝雖然方便，但似乎沒有盒馬的大片。感覺以後還是會買盒馬。

午飯後感覺啞鈴還是不适合姨媽期，就簡單慢走了半小時，還不錯。忙一天的工作。下班準時離開，依然不太熱，幸運。