2025年6月13日星期五，晚19：10

這個月，姨媽準時來訪。早上還隻是覺得累，一會兒就發現她來了。早餐用蜂蜜、桃子、奇亞籽配的燕麥片，為中午的外食做準備。中午點的葷類是魚和雞，雖然吃得不少，也不清淡，但還算克制。隻是嘴饞，吃了兩口巴斯克。重量随意估了估，總熱量還在控制範圍，但脂肪攝入超标了，而且肯定比記錄的要多。所以，明天打算控一控脂肪的攝入。

下午坐着開了一下午的會，腦袋和屁股一樣沉重。下次開長會，還是要中途溜出來上個廁所，改變下久坐狀态。