2025年5月1日星期四，晚17：49

淩晨四點左右被大雨吵醒。一邊迷糊地聽着大雨滂沱聲，一邊摸開小宇宙打開了聽書。等着天亮，去煮了雞蛋，配着焖的剛好的小米燕麥紅棗蓮子粥，拌了點榨菜芯，美滋滋吃一份。感覺上班後這個早餐也可以列為燕麥片的日常選擇。

吃完收拾，然後出門去附近的公園跑了十五分鐘，出了汗，又溜達了十分鐘左右。太陽都烈了，所以用這個做借口就散步回來了。帶了瓶鮮牛奶，為明天的奶咖做準備。回來洗頭洗澡，躺床上歇着，有點兒惬意。很快就餓了。中午做了番茄牛肉臘腸意面，配的水煮大白菜和彩椒。我發現蔬菜蘸醬油醋黑胡椒就夠好吃了，這個配方要繼續用起來。番茄意面已經很熟練了，普羅旺斯番茄很容易出沙。後天可以再去采購一些。冰箱裡塞着很多蔬菜，卻感覺後天似乎想不到吃什麼了，但還是打算明天過後再思考和準備。一定要從生活中扭轉自己想太多的毛病。

中午躺下睡着了，睡得很沉，做了亂七八糟的夢。醒來喝了水，看着天空發了呆，刷了視頻，等着天色再暗一些就出門扔垃圾，順帶溜達。要讓今天的步數達到1萬步呢。