因為飲食比較低脂，菜裡沒什麼油，所以我的頭發又開始炸毛了，明明用了超多護發素但是還是在炸毛哈哈哈。

今天沒忍住稱了體重，體重來到了60公斤這個大關，跟我本來預計的進度比較貼近，我是覺得一星期以後能看的5開頭就可以了，這樣今天我是來到了60公斤這個節點，距離我的目标非常近了，可以說是近在咫尺，這也是一個好消息吧哈哈。

買了普甯豆醬和沙茶醬，廣東的朋友們，廣東人！你們怎麼這麼會吃啊這兩個調味醬太好吃了吧，我用一勺沙茶醬煮腱子肉吃，用一勺子普甯豆醬煮青菜吃，然後再吃一小碗米飯，簡直太滿足了好嗎，我從來不知道青菜可以這麼好吃，我可以吃兩盤青菜，真的，吃得我太爽了。連壯壯都說我不知道你這個肉怎麼做的，但是真的太好吃了，哇我連油都沒放，把腱子肉凍一下讓它更好切，然後切成薄片用沙茶醬煮而已啊，我知道廣東的姐妹們可能會比較鄙夷我這個吃法，但是我這個土狗真的覺得這樣就好吃的不得了了。

我這兩天不暈了真的不暈了，我煤氣中毒那個階段已經過去了。

周末請客請家人一起去吃自助餐，對我來說完全就是蝦自助，瘋狂剝蝦，一堆蝦殼，瘋狂攝入蛋白質，我感覺吃自助我都能吃出一個減肥人的堅持來，而且鑒于超市裡的蝦現在30多一斤，我覺得吃蝦能吃爽也很夠本哈哈，雖然不是沖着夠本去的。壯壯的媽媽很喜歡這種餐廳，因為長輩一般都比較心疼錢，哪怕我們在别的餐廳充值了會員卡什麼的，請她去吃飯她也會覺得花錢很貴什麼的舍不得點菜，但是去自助類的她沒有這種想法，就是拿着一個小盤子到處拿海鮮和水果吃的很開心，我覺得既然大家都吃得開心，那沒有什麼不可以，就算口味可能做得有欠缺，但是聚餐嘛，開心最重要，所以以後還會去的哈哈。

買了咖喱塊，今晚上吃咖喱魚丸和蒜蓉金針菇，搭配蛋炒飯，家裡有粽子，所以不用擔心主食不夠，把之前的剩飯都炒了吃掉就可以了，最近要少做主食，因為經常會有剩飯，我要調節一下做飯這個量，因為到了夏天了天氣熱大家都食欲不振，但是還是要注意少吃生冷的東西，保護我們的腸胃，早上起來我怎麼着也給自己挖兩勺子麥片用熱水沖着喝，給自己來點溫熱的東西再喝黑咖啡，保護一下我自己的腸胃。