最近了解到一點養生小知識，我們家還是吃無碘鹽好了，因為我們家吃海帶裙帶菜還有紫菜都比較的頻繁，了解到碘這種東西攝入太多了對甲狀腺有影響，最近幾年甲狀腺癌是一種比較常見的癌症，雖然沒有很大的生命危險，但是也需要注意一下影響。

再就是隐形糖的攝入，很多涼拌菜需要加糖才好吃，因為可能現在很多蔬菜并沒有那股清甜的味道了，就需要人工的幹預一下，我也想家裡人吃的健康一點，但是昨天的炝黃瓜因為少加了糖，飯桌上大家都表現出了非常多的不滿，今天白天涼拌的裙帶菜也是這樣，雖然收到了差評，但我還是要堅持做減糖這件事情，這是為了家人的身體健康。

最近也一直在做現做版的辣白菜，是在APP上跟博主學的，盡量是模拟那個發酵的味道，但是實際上是通過加調味料做到的，就是醋和醬油，糖這些，我發現韓餐雖然吃上去比較清爽，但是糖真的真的用的太多了，對于我上次減糖版的辣白菜壯壯也是頗多微詞，但是我還是要控制他，不要到了四五十歲因為糖尿病爛手爛腳。

怎麼說呢，就根據我之前定下的規矩，還是希望這個家吃的比較健康，希望大家通過健康飲食來保證一個比較好的身體狀态。

還是要多買蔬菜吃，再就是經濟壓力比較大，想攢點錢，然後發現根本攢不住，最近因為倒春寒溫度變化的原因，所以說菜價飙升，雖然比過年那幾天的價格低了一點，但是還是壓力比較大的，昨天我去超市買了70塊錢的蔬菜，結果一晚上過去，發現隻夠再吃一天，有點詫異，因為我甚至沒有買一樣肉類，這個錢就嗖嗖嗖的沒有了。

清淡飲食，合理膳食，少油少鹽，避免糖類的使用，保證蛋白質的攝入。