羅詩嬰平心定氣，從容不迫道：
“因橫膈膜之上下運動，五髒六腑均被牽動，吸氣深，吐氣大。吸氣時因橫膈膜降下，重心移至臍下一寸半之丹田，而身體安定，同時适度壓迫五髒……”
緻肝脾向心髒多送血液，引緻大腦之運動轉較活潑。而适度抗制間腦之自律神經中樞，保持大腦與間腦之平衡，因此可以避免過度興奮，判斷力較佳。
劍道之進攻防禦動作均靠瞬間的果斷。每一招式能否成功，完全依賴發招瞬間前之敵情判斷是否準确及敏捷的反射動作。因此心身須常保持平衡狀态。除習練腹式呼吸外實無法維持心身之平衡。
……
半個時辰後，這節課結束了，羅詩嬰與江亦姝一齊回了芊雪殿。江亦姝心中一直有個疑問，那便是方才在課上，她在學堂廂閣第一排覺察到兩個陌生的面孔……
照理說，行雲宗的弟子幾乎都挺畏懼藤栩殿那位主兒的，因此，第一排常常空缺，也成了長老們上課時随意走動的區域……可今天這堂課，不知是哪兩個膽識超群的“勇士”，與淩霄面對面相坐。
“小姝是想問，第一排的一男一女是誰？”羅詩嬰早已猜出她心中的困惑。
江亦姝點點頭，腳步放緩，聽她溫聲說道：
“那是淩霄的二徒弟與三徒弟，是公玉卿的二師兄和三師姐。”
二三徒弟都有了，那大徒弟呢？……江亦姝剛想開口，羅詩嬰便拉着她腳下加速，最終還是沒問出口。
……
未時，江亦姝用完午膳，準備前去她師尊清早口中所說的“玉骢殿”探索一番……
是桂花魚翅。晶瑩剔透，溫潤爽滑，淡香清甜……已成為江亦姝最喜愛的一道家常菜了。
“師尊不陪我一起去玉骢殿看楓樹麼？”江亦姝咽下最後一口沾了魚翅醬汁的白米飯，又夾了一筷子青菜。
羅詩嬰舀了一勺白菜豆腐湯在她的玉瓷碗中，湯面還冒着油珠……“不了，我要補個覺，小姝還是自己去‘探險’罷，再提醒你一句，楓葉還有半個月才紅呢……”
……
羅詩嬰給她指了條明路，從芊雪殿背後繞過去，可直通玉骢殿，這樣省時不少……穿過大半山的栀子花林，于身色有用，于道氣相和。紅取風霜實，青看雨露柯。
漫溢的清香恍若春風拂塵，讓江亦姝感受到初秋特異的“花朝之氣”……好似又回到了當日跌入栀子花幻境的一刻，堕入溫柔神壇……
千畝卮茜，幼果青色，雪魄冰花涼氣清，曲闌深處豔精神。雪魄冰花涼氣清，曲闌深處豔精神。
一鈎新月風牽影，暗送嬌香入畫庭。
還沒到玉骢殿呢，江亦姝便不禁在栀子林末尾召出無隐劍，使出劍氣，随後又是一道道劍芒飛向樹梢枝頭的栀子花，襲落滿地血色……淡黃蕊心獨留一頭，抽黃媲白，雪羽元劍……
她手指纖長，握住劍柄時，甚是好看。手腕連着挽了七.八個劍花，腳步輕盈，劍芒四散。
“好。”
一道溫潤如玉的嗓音擾亂了她的思緒，她手中的動作頓下來，既是出現在清鳴後山的人，應不是敵人。隻不過她時時刻刻都留着一刻惕厲之心。不等她發問，那人竟還指揮起來——
“呼氣後開始吸氣之換氣瞬間，生理解剖學上，不可能作出任何迅速的反射運動。此瞬間如受攻打，即無法作出有效的防禦動作。所以換氣吸氣的瞬間，即是最危險的虛隙。為避免此種虛隙，發招前交鋒對陣時，呼吸必須暗中以腹式方法徐徐地呼吸，無意識的輕輕地大量吸氣，陸續輕輕徐徐地費較長時間呼氣，但丹田不得無力，即腹内的不要吐盡，應留少許，又開始吸氣。”
江亦姝先前不屑，她堅信，在這世間，沒有人的劍道心得能強得過她師尊，但當她聽到後幾句，偶然發現那未知的人說的話對她指導性極強，對她适才的劍法有所幫助提升……
“惟快速的發招前必須緊急吸氣後止息，攻打同時呼氣，始能得到準确的打擊，受攻擊時應輕輕地止息，始能作出迅速的反應動作。”那人靠在一棵栀子花樹上，姿态甚似羅詩嬰。
可他是男子，眉目疏朗，著粉則太白，施朱則太赤。眉如翠羽，肌例如白雪，腰例如束素，齒如含貝嫣然一笑……
他鼻梁上有一顆痣，更加點綴修飾。
……
“繼續，别停。”謝淮舟指的是江亦姝舞劍的動作……
呵……她憑什麼聽那人的，又不是羅詩嬰在旁指導。
她轉身欲離開，此次主要任務是去往玉骢殿。
“蔌——”一道淩厲的“劍氣”從她耳邊劃過，不是劍，是栀子木條……這一道運上靈力可謂是“爐火純青”，江亦姝居然還有絲毫動容，先讨教一番了！
結局就是，江亦姝不管怎樣出招，她的劍始終觸不到那身的一分一毫……青鳴山何時出現了這等高人，莫非也是長老之一？可當初在行雲宗的第一日，仙雲靈台上，她已見過了十位長老，并未窺見此如明玉般的面孔……
“是你。”江亦姝認出他來了，這不正是當初在芊雪殿自稱羅詩嬰“摯友”的那位……謝淮舟。
話說玉骢殿是哪位長老的宮殿？……原來如此。
……
“為鍛煉丹田有力，能夠迅速集中精神，暗中調息避免換氣時發出虛隙，唯一的辦法即是經常坐禅，長期養成腹式調息的習慣。至于調息方法，青萍劍法、坐禅、劍道雖有差别但大同小異。”
江亦姝尚未完全心服口服，可身體倒是很實誠，按照謝淮舟的指導練劍……
“吸氣時間較短而大量吸進，呼氣時間較長而少量慢慢地呼出，吸氣與呼氣中間應止息，而止息時間較長。三者時間之比率以一比四比二為佳。例如吸氣二秒，止息八秒，呼氣四秒。吸氣時将橫膜降下，呼氣時将橫膈膜提升。橫隔膜降下時丹田及腰臂部均感有力，心身随獲安定‘坐定’。”
“‘坐禅’時先于腰部及腳部用力，繼而放松胸部以上部份之力道，再放松腳部力道，僅保留腰與下腹之力道，稍為挺胸輕輕地吸入空氣。此時身軀之任何部分均不可用力。”
“吐出八成保留二成‘殘心’時将全身的力道消解，同時将上身稍為伸直，空氣自然流進腹内，此間雙眼先張開凝視一點，慢慢地閉目。”
這一套下來，江亦姝隻覺劍道心境離“無我”又更近一步……
“如此經過‘坐定’及‘禅定’終能達到無心的心境。”
謝淮舟施施步至江亦姝跟前，低眸盯着江亦姝的朱唇，小口喘氣，大笑出聲……
“哈哈哈哈哈哈哈……這才練到哪跟哪阿？你也忒嬌氣了些，江亦姝，要不要随我去玉骢殿坐坐，青槐酒很想喏！”
當真是被芊雪慣的……