排球部他們的熱身運動總是有一項很吸引小女生的目光——手指俯卧撐。

看上去非常酷，還附贈從臉頰滑下的屬于男高的閃閃亮汗滴。

為了保護手指，也為了加強手指的力量，手指俯卧撐青城每個人都得學會。

不是那種一指禅二指禅之類，而是五個指頭撐着地面，訓練指節的抗壓能力。

三年級的學長們做得非常标準，不管是下沉還是手臂支撐，及川和岩泉更是手指都不帶抖的。

滿臉認真的表情更是性感。

二年級的學長們也很厲害，盡管會有一點抖動，但是這種運動誰做誰知道，真的很難，這種程度已經非常了不得了。

一年級的學弟們在旁邊連連贊歎，不管看多少次都覺得學長們很厲害。

不過......作為唯一還沒上去的前輩。

“别看我啊，我和你們一樣剛來，沒玩過這一套。”悠一作為唯一一個沒加入學長，頂着金田一和國見的目光雖說有點虛吧，但……

這也沒辦法，他确實沒玩過這個。

“那前輩在美國的時候怎麼鍛煉手指和上臂的力量？”

“推撐牆和引體向上。”前者主要訓練手指，後者主要訓練肱二頭肌和背闊肌。

手指俯卧撐主要訓練肱三頭肌和胸肌和手指，側重點不一樣。

“一點俯卧撐都不做嗎？”

“不是，是我做的不太好，我俯卧撐有點做不明白。”悠一指着岩泉還在下沉的動作說。

每個教練風格不一樣，喜歡的運動方式也不一樣。有喜歡用俯卧撐當标準的，當然也就有用引體向上當标準的。

不過及川和岩泉真的很厲害啊，用手指就能撐住。

“悠一你們也來快過來，别幹看着了。”溝口領隊見他們仨越聊越起勁叫他們趕緊加入。

哪有光看着的。

于是，做不明白俯卧撐的人隻剩下悠一一個。

他磕了兩回下巴，痛得實在說不出話來，跪坐在地上捏捏自己的手臂，外側的二頭肌很發達，相對來說三頭肌就有點軟乎乎的。

呆愣愣的樣子看得及川覺得有點好笑，拍了下他毛茸茸的腦袋。

“你彎曲手臂再去捏可不就二頭肌硬邦邦，三頭肌軟乎乎嗎？是不是傻？”他的位置在悠一旁邊，見他這樣好笑地坐起來看熱鬧。

“放下去也是一樣的，我要不還是去做引體向上吧，那個我很擅長。”

重點反正都是鍛煉手臂和手指的力量，他做哪個都行。

他都這麼說了，入畑教練也沒強求，手指了□□育館牆邊的單杠，就讓他去了。

今天先這樣，之後會讓他慢慢學會俯卧撐的。

為了不阻礙自己的活動，悠一将運動T恤的兩邊衣袖都挽了上去，露出他剛才捏了半天的肱二頭肌和三頭肌。

“确實很好看啊……”矢巾沖小渡說着悄悄話，但其實所有人都能聽到。

悠一的膚色很白，184 的身高也被這膚色和他俊美的長相沖擊得攻擊力劇減，大家通常隻會注意到他的漂亮，并不會覺得他很大隻。

平常在社團換衣服他雖然沒有特别遮掩過，但大家也在換衣服，等他們換好悠一自然也換好了，很少有機會這樣單獨注視他身影的機會。

露出的隻是上臂和肩頭的肌肉，但不得不說，白皙的皮膚加上線條流暢的肌肉，真的……很像豆腐呢。

特别是他開始做引體向上，剛才還松弛的肌肉變成崩起的狀态，原來以為隻是秀氣的肌肉變得結實，薄薄的一層汗水反着體育館的燈光。

看着更加流暢的線條以及更加白皙的皮膚，有人暗自吞咽，随即做賊似的轉移視線，有和自己隔壁的隊友撞上。

最後相看無言。

“好了，可以了，大家進行下一項。”當悠一的引體向上做到第30 個，入畑教練拍拍手讓他們進入下一項熱身。

——打防訓練。

兩兩一組先對墊對傳，等雙方都活動開了，再次墊球傳球交替，這時注意，接下來不是重複對墊對傳，而是一方扣球另一方防守，球飛回來後剛才扣球的那一方要把球傳回去，由最開始防守的那方扣球，最後形成來回球。

這個頂多算熱身，目的還是練習，不是把球扣死為标準。

悠一這次和金田一一組，不過他抱着球過來的時候本來想和學弟打招呼，他卻慌張地把視線挪開了。

悠一：？

不太懂發生了什麼，學弟好像還有點臉紅呢。

*

2v2那是下午的事，上午大家熱身結束後開始分項目練球。

教練把他們分成發球組和接發球組，5v5，20分鐘輪換一次讓接發球組接不同的發球，走過一輪之後再兩個組換過來接球的發球，發球的去接球。

發球五花八門什麼招數都有，松川花卷從去年開始就在學習跳飄球，到現在小有成效，砸得金田一和國見一愣一愣地說不出話來。

他們對上手接球都不是很擅長，每次都能接飛。

“YES！”

“好耶！”