2025年6月19日星期四，晚19：35

天氣晴朗的夏日，有風，是幸運的。雲朵很美，找到了一個Z型的蓬松雲，好美。可能因為預報有雨，但沒下下來，所以遠方就有點朦胧的水汽感。走路上下班，出了很多汗，希望裡面有膽固醇。

早飯簡單吃了燕麥片奇亞籽，配的彩椒和冬棗。中午吃了一頓韓式烤肉和冷面，牛五花做的牛肉湯很好吃。努力吃了三份生菜和兩份蘇子葉，一份不太多，但已經足見我的努力。吃完在商場溜達時，買了一件帶帽的防曬服和薄長褲，為沙漠行準備了裝備。但交通和住宿都還沒定。晚上洗澡的時候，決定等6月末7月初複檢血液後再說吧。