2025年5月26日星期一，晚19：17

今天一覺睡到了六點半，神奇，不知道是不是昨天淋雨爬山累了。所以早上就有點匆忙了。吃好燕麥粥、雞蛋和黃瓜，快走到單位就差不多上班了。忙了會，也沒喝上咖啡，當作為今晚的睡眠積福了。

中午的肉類點了酸菜魚和番茄牛腩，今天的脂肪和蛋白質就七七八八了。下班買了酸奶和菠菜。酸奶用來補充某天的脂肪不足備用，菠菜今天就燙了，增加點深色蔬菜攝入，但從記錄來看，膳食纖維基本吃不夠。不過上廁所正常也就算了，畢竟已經很認真地在吃蔬菜和水果了。

午飯後撐着傘在單位溜達，有風，很舒服。不過到了晚上，似乎又有點悶熱了。看預報周三要下雨，希望不要影響我的運動。再堅持兩個月就可以去檢測成果啦。加油。